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寝起きの口臭を防止するための対策

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寝起きの口臭に悩まされている人は多く、家族やカップルなど自分以外の人の口臭が気になる場合もデリケートな問題であるためなかなか指摘しにくいものです。

ここでは寝起きの口臭がひどい原因やその対処法についてご紹介します。

寝起きの口臭がひどい原因について

睡眠中は起きているときよりも唾液の量が減少することで殺菌作用が低下するため雑菌が繁殖しやすい状態となり、口の中の細菌は食後3~8時間後くらいで最も増加するとされています。

これらの悪い要因が重なることで睡眠中はお口の中の雑菌が増殖してしまうため、口臭がひどくなります

特に寝る前に歯磨きをしない人や寝る前にアルコールやニンニクといった臭いの強いものを摂取した人は雑菌が溜まりやすいため口臭もよりキツくなります。

また口を開けた状態で寝る人は唾液が乾燥してしまうため唾液による殺菌・洗浄効果が得られませんので口臭がひどくなる傾向があります。

予防法について

寝起きの口臭予防はまず寝る前に念入りに歯磨きをすることです

朝や昼よりも時間をかけて丁寧に磨くことはもちろんですが、歯間ブラシやマウスウォッシュなどを活用することも効果的とされています。

舌についた汚れである舌苔にも雑菌が多く存在していますので、舌苔専用ブラシを使ってきれいに落とすことをおすすめします。

睡眠中の唾液の分泌を促すために水やお茶といった水分を摂取することも有効ですし、ストレスが溜まっていると唾液の分泌が減少するとされていますのでストレスを溜め込まないことも大切です。

そして起床後は朝食までの間に歯磨きをするようにして雑菌を洗い流し、朝食後の歯磨きも忘れずに行いましょう。

口臭の度合いは人により個人差が大きいですが、虫歯や歯周病を治療することでも口臭を予防することができます

歯磨きの習慣をつけることや食べ物に気を配ること以外にも、トラブルのない口内環境を保ち口臭予防につなげたいものです。

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駒川中野・針中野周辺の歯医者3選

     

1位清誠歯科(無料駐車場あり)

おすすめする理由
  • ●土日も診療可能!
  • ●待合室が広いので小さなお子さんも安心!
  • ●無料駐車場があるので便利!
診療内容 一般歯科、小児歯科、矯正歯科、審美歯科、レーザー治療、インプラント、ホワイトニング、ガムピーリングなど
住所 大阪市東住吉区中野4-13-13
診療時間 平日 9:30~13:00、15:00~20:30
土曜 9:30~13:00、14:00~19:00
日曜 9:30~14:00
休診日 水・祝
電話番号 06-6790-1111
駐車場 無料駐車場20台保有

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利用者の声
  • 清潔感がある院内で先生も親切です。初めは普通の治療で通っていましたが、審美にも強いと聞いてずっと気になってたホワイトニングも始めました。
    35才/女性

公式サイトはこちら

     

2位森本歯科医院

おすすめする理由
  • ●高度なトレーニングや経験を積んだドクターによる治療
  • ●インプラント治療約30年のベテラン
  • ●最先端設備完備
                       
診療内容 一般歯科・小児歯科・口腔外科・審美歯科・矯正歯科・インプラント歯科など
住所 大阪市東住吉区今川1-7-17エミネンス今川1F
診療時間 午前 9:30 ~ 午後 19:30
(午後1:30~15:00昼休み)
休診日 日曜日・祝祭日
電話番号06-6714-8211
駐車場 完備

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3位さいのき(才野木)歯科

おすすめする理由
  • ●こだわりの設備で先端医療を提供!
  • ●駅から徒歩0分!
  • ●ネットで予約、順番受付可能!
診療内容 一般治療、審美歯科、ホワイトニング、インプラント、入れ歯など
住所 大阪市東住吉区針中野3-9-1
診療時間 平日:9:30~13:00 15:00~19:45
土曜:9:30~14:45
休診日 木・日・祝
電話番号 06-6704-4777
駐車場 提携駐車場有り

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4位野上歯科医院

おすすめする理由
  • ●笑顔のための治療
  • ●患者さんとのコミュニケーションを大切に!
  • ●スポーツ歯科や口臭外来などにも対応
診療内容 一般歯科、小児歯科、矯正歯科、予防歯科、口腔外科、インプラント、スポーツ歯科、ホワイトニング、口臭外来など
住所 大阪市東住吉区西今川4-22-18
診療時間 平日 9:00~13:00 15:00~19:00
土曜9:00~13:00 14:00~17:00
休診日 木・日・祝
電話番号 06-6703-8841
駐車場 1台有り(要問い合わせ)

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2位さくら歯科

おすすめする理由
  • ●年中無休日曜日も診療可能!
  • ●夜10時まで受付!
  • ●予約なしでもOK!
診療内容 虫歯治療、歯周病治療、審美歯科、予防歯科、インプラント、ホワイトニング、小児歯科、短期集中治療コースなど
住所 大阪府大阪市東住吉区針中野3-1-30 アクティオーレ針中野101
診療時間 9:00~13:00 14:00~22:00
休診日 年中無休
電話番号 06-6701-5500
駐車場 提携駐車場有り

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